Оценка биологического старения, основанная на относительной мобильности, может использоваться для оценки потенциальных вмешательств.

Старение повсюду

В конце концов, все разваливается.

Мы не исключение. По мере того как мы стареем, в конечном итоге наши тела начинают разваливаться. Конечно, не для всех одновременно или с одинаковой скоростью. Генетика, диета и упражнения могут повлиять на процесс. И все-таки от старости никому не избежать (даже долгожители).

От нашей кожи до мускулов и костей; из нашего микробиома в наш мозг. Старение повсюду.

Одна из причин, почему возраст не оставляет незатронутой ни одну часть нас, заключается в том, что старение заразно внутри нашего тела.

Стареющие клетки перестают делиться и развивают секреторный фенотип, связанный со старением (SASP). Этот причудливый термин означает, что старые клетки начинают распространять вредные, вызывающие старение молекулы своим соседям.

Но есть способы сдержать заразу старения. Одно из них - упражнения. Недавнее (небольшое) исследование показало, что программа упражнений два раза в неделю (сочетание кардио-тренировок и сопротивления) не только улучшала самочувствие людей и уменьшала возрастные биомаркеры крови, но и даже снижала активность некоторых генов, потенциально участвующих в клеточное старение.

Мы можем немного расширить кругозор и сказать, что передвижение - это, вероятно, хорошая идея, если вы хотите изящно состариться. В этом не должно быть ничего сумасшедшего, подойдет немного тай-чи.

Предиктор MoveAge

Сложность определения вашего биологического возраста заключается в том, что это не так просто, как смотреть в календарь. Конечно, вы можете оценить, как вы себя чувствуете, провести рутинный анализ крови и так далее, но эти вещи охватывают лишь очень многое.

К счастью, сейчас ведется большая работа над часами старения - наборами биомаркеров, которые коррелируют с биологическим возрастом. Однако до сих пор их широкое использование не представляется возможным. Их точность не всегда так высока, и некоторые из них были протестированы в основном на животных моделях или чашках Петри.

Они также потребуют, чтобы вы пошли к врачу или в больницу, чтобы пройти нестандартный тест на конкретные белки крови или эпигенетические маркеры.

Что, если есть более простой, более повседневный показатель, который мог бы дать нам хотя бы представление о том, как мы живем с биологической точки зрения?

Новое исследование представляет MoveAge, средство прогнозирования биологического старения, основанное на индивидуальных паттернах движений.

Исследователи использовали данные программы исследований NHANES с 2003 по 2004 год (для разработки модели) и с 2005 по 2006 год (для проверки модели). В результате был получен набор данных, включающий данные акселерометра в качестве прокси для физической активности, собранные с помощью носимых устройств 2634 (2003–2004 гг.) И 2505 (2005–2006 гг.) Взрослых (от 18 до 85+ лет).

Используя записи в базе данных, ученые разработали модель машинного обучения случайного леса. Этот метод начинается с подмножеств данных. В каждом подмножестве дерево решений идет от переменных (ветвей) к их потенциальной предсказательной способности (листья). Когда несколько из этих деревьев выглядят одинаково, у нас есть шанс для дальнейшего изучения. (Этот метод также использовался для выявления возможных препаратов для долголетия.)

Их лес в конечном итоге дал авторам метрику под названием MoveAge, совокупность различных переменных движения, которые коррелировали с биологическим возрастом (определяемым путем сравнения с оценками на основе маркеров крови и эпигенетикой, также доступными в данных NHANES).

Двумя важными составляющими предиктора MoveAge были максимальная активность и вариация активности. Точность MoveAge была в том же диапазоне, что и маркер крови и эпигенетические часы.

Движение, смертность и лекарство от долголетия

Затем ученые изучили данные о смертности. Конечно, ускоренное старение, по данным MoveAge, коррелирует с повышенным риском смерти. В этом нет ничего удивительного. Старость, болезни, травмы… Все это имеет тенденцию коррелировать со снижением подвижности и активности. Они также - в среднем - увеличивают риск смерти.

Однако что интересно, данные NHANES довольно полны. Он включает, например, данные о питании (основанные на анкетах, поэтому интерпретируйте их с осторожностью). У относительно молодых людей MoveAge не коррелировал с конкретными пищевыми компонентами. Однако у пожилых людей были некоторые аспекты питания, которые коррелировали с лучшими показателями MoveAge, в первую очередь более высокое потребление клетчатки, магния и витамина Е.

Наконец, поскольку набор данных также включал данные о лекарствах, принимаемых участниками, исследователи попытались выяснить, есть ли какие-либо конкретные лекарства, которые коррелируют с лучшими оценками MoveAge. Выскочил один: Доксазозин, который в настоящее время используется при увеличении простаты, а иногда и для снижения высокого кровяного давления. Тесты на аскариде C. elegans показал, что соединение продлевает жизнь и здоровье крошечных червей.

(ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: не принимайте лекарства, не посоветовавшись с врачом. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ 2: круглые черви определенно не люди, будьте осторожны при интерпретации этого вывода.)

В целом авторы делают вывод:

… Наши результаты подтверждают недавние исследования, демонстрирующие способность точно предсказать биологический возраст на основе данных движения на основе акселерометра, и предоставляют дополнительную модель прогнозирования биологического возраста для полевых исследований.

Конечно, для всего вышеперечисленного:

  • Корреляция - это не причинная связь.
  • Люди разные. То же самое будет с их оценками MoveAge и их реакцией на изменения в этой оценке.
  • Травма может значительно снизить ваш результат. Это не обязательно означает, что вы стареете.

Теперь осталось только дождаться первого приложения для измерения вашего биологического возраста ...

Вы только что прочитали еще один пост из In Fitness And In Health: сообщества здоровья и фитнеса, посвященного обмену знаниями, уроками и предложениями, чтобы жить более счастливой и здоровой жизнью.

Если вы хотите подписаться на нашу новостную рассылку и получать больше подобных новостей, нажмите здесь.